メタゼブラの「メタボ克服奮闘記！」

メタボの基準は腹囲（BMI）、血圧、血中脂質、血糖値、喫煙履歴があります。自分自身のそれぞれの値を確認すれば自分がメタボなのか、メタボでないのかが判断できます。

何をするにも自分のことを知ることが大切ですが、メタボリック症候群対策も自分の健康状態を把握するところから始めるのが良いと思います。人間ドックや健康診断の結果というものは、受け取った直後は気になって真剣に読みますが、1年たって数値を覚えている人は多くないのでは？ここで改めて、何の数値が基準値をオーバーしているのかを知り、状態に合わせて効率的な対策を考えていきましょう。

人間ドックの結果を公開するなんて、体の中を覗かれているようで恥ずかしいですが、特定保健指導の対象にならず、お腹を6個に割るという目標のためですから、指標を1つずつチェックしていこうと思います。

今日のところは問題の無さそうな血圧を公開します。最初なので・・・。
徐々にヤバイやつが出てきますよ！

最近は血圧測定器を自宅でお持ちであったり、何かの症状で病院に行った時に待合室に置いてあって測る方もいらっしゃると思います。残念ながら私は血圧測定器は持っておらず、通院の機会も無いので、今の血圧はわかりません。でも、今まで血圧を注意されたことは無かったと思いますので、この指標については問題ないと思っています。

過去3年の血圧値

血圧のメタボの基準は以下の通りです。
・　最高血圧 130mmHg 以上　または
・　最低血圧 85mmHg 以上　または
・　薬剤治療を受けている

私の過去の血圧値とメタボ基準値とを比較すると・・・
・最高血圧セーフ
・最低血圧セーフ
・血圧に関する薬剤治療歴無し

血圧は予想通りセーフでした！
もちろん昨年の人間ドックが12月ですので、現在の血圧が基準値以上になっている可能性はゼロではありません。そのうち血圧測定器を購入することも検討したいと思いますが、まず問題ないと言っていいでしょう。血圧以外の基準値を知りたい方は過去ログ「メタボの基準（２）」をご覧ください。

最初ということで問題の無さそうな血圧から書きました。しかしまだ安心はできません。次は血糖値で行こうと思います。